Koledar dogodkov

Po mesecih Skoči na mesec

Pilates

,
Sreda, 26. September 2018, 09:00 - 10:15

 

Vsak torek ob 19.15 – 20.30 in četrtek ob 9.00 – 10.15 v prostorih društva na Sostrski cesti 2a, Sostro / Ljubljana.

Vsak ponedeljek ob 8.15 – 9.30 in četrtek ob 20.30 – 21.40 v prostorih Genjoge na Mesarski 18, Ljubljana.

PRI DOPOLDANSKIH SKUPINAH SO OBVEZNE PREDHODNE PRIJAVE.

PRVI OBISK V SEPTEMBRU JE BREZPLAČEN!

klara

Pilates je celosten način vadbe, ki vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Podlaga vadbi je treniranje telesnega centra, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medeničnetrebušne in hrbtne. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Vadbeno uro se zaključi z umirjanjem, sproščanjem, krajšo meditacijo ali vizualizacijo.

Pozitivni učinki pilates vadbe:

-        Izboljšanje telesne drže in samozavedanja telesa

-        Povečanje gibljivosti in ravnotežja

-      Krepitev mišičnega sistema, s poudarkom na krepitvi mišic trupa in medeničnega dna (preprečevanje inkontinence, podpora notranjim organom)

-        Preventiva pred poškodbami

-        Pomoč pri bolečinah v hrbtenici

-        Sproščanje telesa in misli, umirjanje

-        Večje zavedanje dihanja

-        Izboljšanje umske zbranosti in koncentracije

Pilates vodi Klara Dev.

Dodatne informacije in prijave:

Klara Dev: 040 331 699; Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.

Klara se je od svojega petega leta ukvarjala z različnimi vrstami plesa (klasični balet, show dance, modern, horton) in se v času študija na ekonomski fakulteti srečala z aerobiko, pilatesom in drugimi skupinskimi vadbami. Ima 15-letne izkušnje pri poučevanju aerobike in pilatesa, svoje znanje pa povezuje tudi z učenjem energijskih tehnik, meditacij in drugih veščin, ki pripomorejo k večjemu zavedanju in spoznavanju samega sebe.

elasticni trak

 Cenik:

Posamezen obisk: 12 evrov

1 mesec 1x tedensko: 40 evrov

1 mesec 2x tedensko: 60 evrov

1 semester (cca 5 mesecev) 1x tedensko: 150 evrov

1 semester (cca 5 mesecev) 2x tedensko: 225 evrov