Koledar dogodkov

Po mesecih Skoči na mesec

Pilates

,
Torek, 25. September 2018, 19:15 - 20:30

 

Vsak torek ob 19.15 – 20.30 in četrtek ob 9.00 – 10.15 v prostorih društva na Sostrski cesti 2a, Sostro / Ljubljana.

Vsak ponedeljek ob 8.15 – 9.30 in četrtek ob 20.30 – 21.40 v prostorih Genjoge na Mesarski 18, Ljubljana.

PRVI OBISK V SEPTEMBRU JE BREZPLAČEN!

PRI DOPOLDANSKIH SKUPINAH SO OBVEZNE PREDHODNE PRIJAVE NA VADBO.

elasticni trak

Pilates je celosten način vadbe, ki vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Podlaga vadbi je treniranje telesnega centra, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medeničnetrebušne in hrbtne. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Vadbeno uro se zaključi z umirjanjem, sproščanjem, krajšo meditacijo ali vizualizacijo.

Pozitivni učinki pilates vadbe:

-        Izboljšanje telesne drže in samozavedanja telesa

-        Povečanje gibljivosti in ravnotežja

-        Krepitev mišičnega sistema, s poudarkom na krepitvi mišic trupa in medeničnega dna (preprečevanje inkontinence, podpora notranjim organom)

-        Preventiva pred poškodbami

-        Pomoč pri bolečinah v hrbtenici

-        Sproščanje telesa in misli, umirjanje

-        Večje zavedanje dihanja

-        Izboljšanje umske zbranosti in koncentracije

Pilates vodi Klara Dev.

Dodatne informacije in prijave:

Klara Dev: 040 331 699; Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.

Klara se je od svojega petega leta ukvarjala z različnimi vrstami plesa (klasični balet, show dance, modern, horton) in se v času študija na ekonomski fakulteti srečala z aerobiko, pilatesom in drugimi skupinskimi vadbami. Ima 15-letne izkušnje pri poučevanju aerobike in pilatesa, svoje znanje pa povezuje tudi z učenjem energijskih tehnik, meditacij in drugih veščin, ki pripomorejo k večjemu zavedanju in spoznavanju samega sebe.

klara

Cenik:

Posamezen obisk: 12 evrov

1 mesec 1x tedensko: 40 evrov

1 mesec 2x tedensko: 60 evrov

1 semester (cca 5 mesecev) 1x tedensko: 150 evrov

1 semester (cca 5 mesecev) 2x tedensko: 225 evrov