• Kategorija: Ljubljana

Pilates

klaraVsak torek od 19:15 do 20:30 in vsak četrtek od 9:00 do 10:15 v prostorih društva Magičnost gibanja, Sostrska 2a, Lj. - Dobrunje.

Vsak ponedeljek od 8:15 do 9:30 in vsak četrtek od 20.30 do 21:40 v prostorih Genjoge, Mesarska 18, Lj.-Center.

Pilates vodi Klara Dev.

 

 

 

 

 

 

Pilates je celosten način vadbe, ki vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Podlaga vadbi je treniranje telesnega centra, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medeničnetrebušne in hrbtne. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Vadbeno uro se zaključi z umirjanjem, sproščanjem, krajšo meditacijo ali vizualizacijo.

Pozitivni učinki pilates vadbe:

  • izboljšanje telesne drže in samozavedanja telesa
  • povečanje gibljivosti in ravnotežja
  • krepitev mišičnega sistema, s poudarkom na krepitvi mišic trupa in medeničnega dna (preprečevanje inkontinence, podpora notranjim organom)
  • preventiva pred poškodbami
  • pomoč pri bolečinah v hrbtenici
  • sproščanje telesa in misli, umirjanje
  • večje zavedanje dihanja
  • izboljšanje umske zbranosti in koncentracije

Pilates vodi Klara Dev.

Dodatne informacije in prijave: Klara Dev: 040 331 699; Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.

Klara se je od svojega petega leta ukvarjala z različnimi vrstami plesa (klasični balet, show dance, modern, horton) in se v času študija na ekonomski fakulteti srečala z aerobiko, pilatesom in drugimi skupinskimi vadbami. Ima 15-letne izkušnje pri poučevanju aerobike in pilatesa, svoje znanje pa povezuje tudi z učenjem energijskih tehnik, meditacij in drugih veščin, ki pripomorejo k večjemu zavedanju in spoznavanju samega sebe.

Usposabljanja na področju vadb: vaditeljica aerobike (GZS), vaditeljica pilatesa (FZS), Pilates Coach inštruktorica, Pilates Coach z različnimi rekviziti (mala žoga, velika žoga, elastični trak), v pridobivanju naziva pilates inštruktorica in inštruktorica skupinske vadbe (FZS).

Cenik:

Posamezen obisk: 12 evrov

1 mesec 1x tedensko: 40 evrov

1 mesec 2x tedensko: 60 evrov

1 semester (cca 5 mesecev) 1x tedensko: 150 evrov

1 semester (cca 5 mesecev) 2x tedensko: 225 evrov