Letos je na voljo tudi poseben program aktivnih počitnic, ki se bo odvijal v Hostlu pod Voglom v dveh terminih. Posebnost progama je združitev različnih pristopov za vse člane družine. Počitnice so namenjene odraslim, družinam z otroki, vsem, ki želijo preživeti aktivne počitnice v osrčju narave. V nadaljevanju si lahko preberete več o programu, ceniku, roku prijav in podrobnem opisu programov, ki se bodo izvajali. Kontakt za prijave je sledeči.

Termina:

- 12. – 15. julij 2012

- 23. – 26. avgust 2012

PODROBEN OPIS PROGRAMOV

BOOT CAMP:

Je funkcionalna vadba, sestavljena iz teka in vaj za moč. Tek se lahko uporablja kot sredstvo za ogrevanje, v kombinaciji z vajami za moč ali pa kot samostojna vadba.

Vaje za moč se izvajajo z lastno težo:

• počepi,
• izpadni koraki,
• sklece,
• zgibi,
• trebušnjaki,
• poskoki in še mnogo drugih.

Pri vadbi se uporabljajo tudi rekviziti:

• različne žoge (težke, pilates),
• elastike (lahko kot pomoč pri zgibih),
• proste uteži, kettlebelli,
• TRX, gimnastični krogi,
• vrv in še drugi.

PILATES:

Pilates je celosten program vadbe, ki pripomore k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Povezuje vaje za krepitev, gibljivost, raztezanje in dihanje.

ENERGIJSKI PILATES:

Pilatesu so dodane različne tehnike za dvig energije v telesu in boljše počutje (magične kretnje, Oshojeve dinamične meditacije, tai chi, razne gibalno-dihalne tehnike, vizualizacija idr.).

VADBA MAGIČNIH KRETENJ:

So kretnje staromehiških šamanov, ki jih je Carlos Castaneda priredil za sodobni čas. So zelo močne tehnike oziroma kretnje, s pomočjo katerih prerazporejamo svojo razpršeno energijo in jo povrnemo nazaj v naša vitalna središča. Kretnje so podobne gibanju kung fuja in tai chija.

VADBA ENERGIJSKIH TEHNIK:

Izvajanje energijskih tehnik nam omogoča, da se duhovno razvijamo, da pridobivamo osebno moč, ki nam pomaga soočiti se s preteklostjo in vsakodnevnimi življenjskimi izzivi ter s katero si lahko ustvarjamo svobodnejšo in kreativnejšo prihodnost.

Na vadbi bomo izvajali nekatere izmed najrazličnejših energijskih tehnik in tehnik za sproščanje napetosti:

• različne dihalne tehnike,
• tehnike energijske zaščite,
• tehnike za hiter dvig energije,
• tehnike za jutranje prebujanje,
• tehnike za prebujanje energije v nogah in prizemljevanje,
• čiščenje čaker, vizualizacija,
• tai chi,
• vodena sprostitev in meditacija,

• indijanske magične kretnje.

ANIMACIJA ZA OTROKE:

Potekale bodo različne dejavnosti za otroke (po dogovoru – odvisno od starostne skupine): športne igre, delavnice, vadba z dojenčki,…

PROGRAM

1. dan (12.7. oz. 23.8.):

17.00 - 18.00: boot camp

18.00 – 19.00: pilates in sprostitev

2. dan (13.7. oz. 24.8.):

9.00 – 10.00: bootcamp

10.00 – 11.00: tek in plavanje

17.00 – 18.00: vadba magičnih kretenj

18.00 – 19.00: pilates in raztezanje

3. dan (14.7. oz. 25.8.):

9.00 – 10.00: vadba energijskih tehnik

10.00 – 11.00: pilates

17.00 – 18.00: tek in plavanje

18.00 – 19.00: bootcamp

4. dan (15.7. oz. 26.8.):

9.00 – 10.00: boot camp

10.00 – 11.00: energijski pilates

Vse aktivnosti se bodo izvajale v naravi, razen v primeru dežja (v telovadnici). Zaradi slabega vremena in števila udeležencev se lahko ure programa tudi spremenijo. Animacija za otroke nad 3 let poteka v času športnega programa (9.00 – 11.00 in 17.00 – 19.00).

CENIK

 Sobe s skupno kopalnico in WC-jem………….128 €/osebo za 3 nočitve, polpenzion, vključene vse športne aktivnosti

Sobe z lastno kopalnico in WC-jem……………140 €/osebo za 3 nočitve, polpenzion, vključene vse športne aktivnosti

Otroci od 5 do 12 let………………………………………….30% popust

Otroci do 5 let …………………………………………..gratis bivanje, 20 € animacija za otroke/osebo

Lastno prenočišče………………………………..40 € športne aktivnosti/osebo

ROK PRIJAVE

 Prijave za julijski termin sprejemamo do 10. junija, za avgustovski termin pa do 10. julija 2012.

ORGANIZATOR IN KONTAKT

Društvo za osebno in duhovno rast Magičnost gibanja

Ljubljanska cesta 33, 3000 Celje 

www.magicnost-gibanja.si

www.sportnitrener.com

Kontakt: Barbara Butina: 040 331 699, Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želite videti, omogočite Javascript.